80secもがき×5、スタンディング練習×5 やるしかない。上半身とダンシングは意識するしかない。本当は無意識に出来るのがいいだろうけど、、、 ビラ配りお疲れ様でした

お久しぶりです。尾倉です 1ヶ月以上も更新せずに申し訳ございませんでした。 練習内容を全部書くと長くなるので簡潔に書かせていただきます 2/25(月) レイクウッド×2+河原スプリント×2 最初はヤビツを登ろうかと思っていたけど、雪が降ってきたので蓑毛のバ…

昨日 St 2min 338w 104rpm 325w 97rpm インターバル 相変わらず足がだるい。インターバル練に関しては練習にならない程だった。今日 インターバル 1min-rest1min×5 これを3set。set間は 5minのrest今日はインターバルに集中。いい感じに追い込んだが、やっぱ…

一昨日:10min 259w 2min×3 320,308,309w 階段歩いてたら転ぶ。頭と腰を強打。腰痛めた。 昨日:なし。歯医者とか色々と病院DAY 今日:10min 260w 2min×3 314,311,289w 学校へ向おうとチャリに乗ろうとして足をあげたら腰痛めた。軽いぎっくり腰的なやつ。練習…

インターバル練 L6(1min)-RI(1min)×5-RI5min+L6〜L7(30sec)-RI(30sec)×5-RI(5min)×2最初の1minの方は1本目上げ過ぎて、2,3,4本目撃沈、5本目も設置値に届かず。30secの方も設定値よりは下回ってしまった。前はこなせてたんだけどなー（数値は違えどね）、や…

土曜日 X1３位 高口さんのメカトレがなかったら、４位かな 高口さんがニュートラル終了とともに、ややペース上げたから、付いていったら辛くなって、妥協しかけたけどなんか後ろから、ぎょうさん来たから、便乗して頑張った。下りは3Tのジャー着た人が気持ち…