本日は箱根ターンパイクへ ２０歳代のクラスで１１位という結果にorz タイムは４７分３１秒０７２と１０位の人と約０．５秒差でした；ｘ； せめて１０位までには入りたかった・・・来年は頑張ろう

▼ヤビツ×2 一本目はゆるく上って二本目は菜の花台までさらにゆるくﾀﾗﾀﾗ登った。そこから10minのレース走294Wで誰も抜かず抜かされず >>みんな 厳密には今日のでLTなんて計れないんだけどそれに近いもんだと思ってください。LTはlactateThresholdの略で乳酸閾…

ヤビツでLT値計測。結果は229Wだった。自分の体重からするとまだまだの数値なのかな？ほぼ初めてのパワータップ使用で、一定の数値をキープするのが難しかった。慣れが必要ですね。その後レース走。予想外な事に逃げ切りww何気に嬉しかったw

今日はヤビツにてLT測定。結果はAv 228wでした。 綱さんに言われた目標235wにはとどきませんでした。 LT値というのはいまだよく分かりませんが、これからはいっそう練習に励みたいと思います。

25日・小田原→平塚。往復。幼馴染を連れ出して練習。スプリントかけるところはかけて、身体に負荷をかける。結構良い負荷はかかった。解散した後、小田原競輪場の前の坂を×2。一回目は本気。二回目は重いギアでペダリングを確かめるように。午後は自転車の同…

ヤビツ峠でLT値の測定。 僕は測定していないが後輩4人が測定を行った。 その測定についていく形で2本の登坂。 1本目はバス停までのタイムがいつもの目安よりも早かったから大丈夫かな？と思ったけど耐えてシッティング中心で登った。その後も自分の中の目安…

行き R134にてメディオ。 今日はヤビツでLT値測定。 33分40秒 237W その後レース走。 帰りはメディオする足がなかった・・・。