こんばんは。平尾です。今日は高橋、田村、黒木、平尾でプールにいきました。高橋くんは泳ぐことが苦手なようですが頑張って泳いでました。プールのあとに三井さんと高橋と平尾でトレセンにいきました。自転車のワットが出るやつ?とスクワットをしました。 …

こんばんわ〜 本日は好きではないプールに行きました…プールは１時間半ぐらい泳ぎました(´･_･`)得意ではないのでつらかったです(~_~;) その後トレセンに行ってベンチプレスをしました。 ３５キロを１０回、５セットやりました！ 以上です！

ローラー30min福田さんからいただいたローラーに乗ってみたかったので。今更ですが、福田さんありがとうございます。

もがき(1min)-RI(3min)×5 on ローラー久しぶりの石山メニュー。実はメーターを忘れたから予定変更してのメニューだったり。ローラー後に平尾とパワマ。練習後ということにしておきたいほどひどい値しか出ませんでした(-_-;)後輩たちにも基本的な使い方を教え…