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もがき(1min)-RI(3min)×5 on ローラー

久しぶりの石山メニュー。実はメーターを忘れたから予定変更してのメニューだったり。

ローラー後に平尾とパワマ。練習後ということにしておきたいほどひどい値しか出ませんでした(-_-;)後輩たちにも基本的な使い方を教えていきたいと思います。

露木さんからエルゴステムをお借りしたので、明日は今日できなかったメニューに追加して、ピストでもがきつつポジションを出したいと思います