本日の練習 2minストロング ソリア×4 340 340 300 290くらいでした 時間がなかったので今日はこのくらいですクリテリウムは四位でした 途中完走できるかさえも怪しかったです あと少し露木さん率直な感想をありがとうございます。写真もとっていただきありが…

日曜日の埼玉クリテ 各部員の感想を見ての感想w三井 じっくりアップ見てなかったけど、一番上げるところとダウンをきっちりやった方がよくないかな？ 自分は2回フルもがきを入れて、流しを多めにいれてました。 レース内容はよくわからないが、お台場を思い…

Md 15min 243w 86rpm 243w 86rpm今日はちょっと変えて出力を抑えて15minでやってみる。LT付近で刺激を与える感じ？笑正直なところウォーミングアップしてる時点で足が重くて辛かった(-_-;)でも出力抑えてのローラーだからと気を取り直して我慢の30minに。15m…

湘南平&河原 with シゲさん、宮崎さん、安部、大和、尾倉最初は湘南平のパンダまでソリア5本やって、江の島往復計画だったんだけど、ソリアが終わったのが15時...シゲさんはゼミあるし時間も時間だからってことで金目川沿いの側道でスプリント3本に変更。終…