3本ローラー． 30分． 昨日割と辛かったため，今日は30分の中強度を行った． なかなか辛いが目標とする速度を割ることなく出来た． しかし，3本ローラーは僕が下手なのかポジションを変える事が出来ないから30分も同じ所で座っているとお尻が痛くなってしま…

メディオ55km/hを10分×1回2分ソリア×2回

朝・三本ローラー 55km/h以上10min×1 2本目は腰痛と股関節痛が出たためできず。午後も痛みが続く。 55キロ以上がキツすぎるんだけど… 前はもっと楽に出来てたのに。

昨日、今日と固定で10minメディオ2本。昨日は前に乗った時から少し間が開いてしまったのでかなり辛かった。 その後のミーティングでこれからやるべき事が多い事が分かったので、しっかり考えていこうと思う。