朝練 新雑色橋ってとこの坂 レース走４本久々の集団練習で巡行できるか不安だった・・・ 脚もきつかったが、心肺のほうが問題ありかも。 衰えを感じる。でも久々に集団で走って楽しかった。今日の練習場所、自主練でもいこうかな。>>露木さん おそらく人違い…

>>露木さん ！！！！！！！！！！！！！

27日・ローラー60分乗っただけ 28日・ローラー60分。30分アップでそれから10分ペース走、で10秒のみもがき×2でダウン。 29日・自宅〜大学〜自宅＋湘南平 60キロぐらい。 体調悪い。ちっょと風邪気味。ゼミだけだし行くか迷ったけど、卒論の提出があったので…

朝練でレース走４本 ４本とも前に出ることができなかったorz やはり最後、きつくなってからが全然回ってないのが・・・

▼レース走 90-110sec ×4 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5-8min +ﾋﾙｽﾌﾟﾘﾝﾄ 15sec,10sec 時間が無かったので4本。2本獲ったけどハンデもらってたのでなんともいえない；睡眠不足で死にそうだったけど一本で450W-520W平均だった。4本目で吐きそうになって足が止まったのが悔やまれる；…

朝練 松田坂×4 レース走。4本目で1着だったような… とにかく踏んで登ったイメージ。脚への疲労がヤバいっす。 相変わらずスプリントで伸びない。色々工夫はしてるのに…

朝練 松田の農道の坂でレース走。 1分30秒〜2分の坂を4本。 今日は始終気持ち悪かった。 朝食べたチョココロネが駄目だったかな。 コロネはもう買わない…