▼鎌倉 2時間弱 ave.262位 一定ペース走。鎌倉まで53min275Wで頑張った。ちょっとスプリントも。行きは平地で300Wを意識で帰りは240以上な感じ 試合後はほんと調子良いな俺 ハブの電池切れた

予定の回復走は無しにして完全休養。有言不実行すぎる

▼大山新道×3 270平均位で登った。足がダルすぎる 全然回復できてないから明日朝軽く流す 全日本頑張ってください

学校より 家のパソコンはcookie！？がなんたらで書けないいんだけど・・・誰か直せる？？試合を終えて １年生が確実に成長してくれてて嬉しいです。この調子でいけばみんな必ず結果残せるよ！古田 俺、松崎に負けて悔しいって？？それより１位の西園さんに勝…

遅くなったが個人TTの報告。 結果は下の露木の日記に書いてあるとおり。反省点は沢山ある。 出走前に柿木さんに「調子はどう？」と聞かれたときに「就活で・・・」とはじめに言い訳が出てきたところで気持ち的にだめだったと思う。 僕は一人で走るときいつも…

夕練 大山新道 3本上ってどれも平均280〜300wの間かと思う。(詳しくは忘れてしまった) 林道に入る道を通り過ぎてから激坂で350〜360wを意識して上った。 1本目は出力を意識するあまりか終盤藤原からはなれて終了。 2本目は最後に仕掛けるが、ゴール位置を間…

自分のリザルト 個人TT 154位 32分51秒 AVE39.44今日早速企業から祈られた悲しい自分が全員の結果書きますw これ見たやつ(本当は試合出た奴)↓の結果使って試合レポート書けよ! こんな悲しいおれが書いてるんだから(笑)チームTT 100キロ 藤原 古田 遠藤 松崎 …

▼相模湖 3時間21分 ave.199W 回復走。ふくらはぎが痛かった。胃は割と大丈夫

完全に自分が戦犯だった。今思うと自分以外の人に出てもらえば良かったと思う。普通DNFなんてありえない 胃痛と不安感で30-40km地点の時点でどうしようも無くなっていた。 今回は恥をかかせてしまい本当にすみませんでした。来年はほぼ先頭スタートになって…

今日は個人タイムトライアルでした。 自分の結果は３３分台でした(^_^;)。最初調子乗ってスピード出し過ぎ（５キロ位まで42〜44キロぐらい）てしまいました。折り返しで前にリッツの選手が近づいて見えたのでいい感じと思って、折り返したらすぐ後ろに後続選…

チームTT 結果から言うと完走できず。 パンク、体調不良で2人欠けリタイヤ。 やりきれない感じ。 OBの近藤さん紙屋さんサポート・応援ありがとうございました。

自分はＴＴに出ないので今日は宮崎とともに走りましたヤビツ登って、宮ヶ瀬方面へ下り、宮ヶ瀬、学校 ヤビツの宮ヶ瀬方面への下りは路面が悪く、とても神経を使って疲れた今日は宮崎の調子が悪かった。ヤビツの入り口でグロッキーになってた。 さらに宮ヶ瀬…

今日は全日本学生チームタイムトライアル選手権でした。 埼玉は雨は降らずカンカン照りでした。残念ながら東海大学は棄権してしまいました。しかし、明治や鹿屋の選手も医務室に運ばれたらしく、選手にとっては厳しい試合だったと思います。参加者はお疲れさ…

17日・ジョグ60分。ローラー55分。TTポジで5分…で萎えたｗ 説明会良かった。絶対入りたい。が試験に英語あるorz 18日・ローラー60分。もがき（？秒）×2。 もうスーツ暑い。 週末埼玉で学生タイムトライアル選手権です。あいにくの雨ですが…（つか川が増水で…

明日はチームTT。明後日が個人TT。 雨っぽいが頑張ろう。 今日は3本ローラー。 30秒頑張る、2分休みすぎずきつ過ぎずのインターバル。 >>遠藤君 絶対に許さない。絶対にだ。(笑)

昨日今日小田厚×2 チームTT崩壊の予感＼(^0^)／先に謝っときます ごめんなさい！

14日・ローラー65分。膝の感覚（日曜痛めたので）を確かめるように。 15日・筋トレ（腕）とローラー55分。TTポジで7分×2。尻の筋肉が痛かった。 16日・ジョグ＋ラン60分。ローラー60分。ただ乗っただけ。ランで心拍に負荷かけたので…。 16日はリアルで嫌な事…

小田厚側道 ５周した。はじめはアップ。 ２周目から片道300ｗ以上を意識して走った。かなり疲れた。 もう方の片道はぜんぜん意識せず走ったから、200ｗいくかいかないからかな。

土日 用事があり実家へ、自走で帰ってみた。片道80キロ 行きの土曜は調子よく回せたけど、帰りの日曜は足がだるかった。 筋持久力がほしい月 朝練。三本ローラーに乗れるようになった、その後固定ローラー自転車から降り、ケツが痛いと思ってたらなんかちょ…

▼宮ヶ瀬 1時間33分 powAve.231W 行きが結構ハイペース。246から山に上がる所から先頭300W-350Wで一気に麓までいってそっからはタレた笑 宮ヶ瀬前は280くらい。帰りは雨が降ってきたけど気持ちよかった。雨だと結構頑張れるのが謎

▼固定ローラー 閉門ギリギリに272W10minメディオを含む30minローラー。出力低いのは精神的な問題だと思う。闘志が足りない足りなすぎる ｺｽﾐｯｸｶｰﾎﾞﾝSL良い；アルミシャローリムが好きだったけど今更ディープの良さが分かった気がする；音とか； 日本勝って良…

自宅〜藤沢〜湯河原〜大観山〜自宅。120k。4時間半。 コムレイド@湘南組練習。半年ぶりのメンバー(コムレイド三人とチームWADA)との練習w。楽しかった。 行きは国府津まで40キロでローテ。そこから小田原市内までアタック合戦。根府川の旧道入り口でコムのO…

久しぶりにロードレーサーに乗った。 丹沢湖往復。 一周レース走。 といっても、追い込みたかったから、溜めることなく死亡覚悟で最初から踏んで行った。一度抜かれた集団になぜか中盤追いつくことができたが、後半に鬼ダレしたために平均出力は２２０ｗしか…

▼へんな道 行き向風やや下りの帰り追風やや登り。22kmくらい個人TTのつもりで走った。信号とかあったけどave250Wだった。あと30Wだせるようにならないとﾔﾊﾞｲ いや+40かな・・・＼(^0^)／ 最近体調が絶不調で回復が遅くて萎える。プロテインとskinsでがんばろ…

昨日 小田厚側道4？往復 珍しく佐藤の呼びかけだった。参加者はあまり多くなかった。 あんまり練習にならなかった気がする。 今日 学校から丹沢湖の往復 湖の周りを2周 246のところでは足が同じくらいの人でローテして回しながらいった。 坂とかもあって一定…

▼小田厚×2 全体練習行けなかったので一人。出力はすごい低かった。上半身が痛い

12日・自宅〜平塚〜熱海〜自宅。100キロ。ave29k。 YOUCAN大磯のN村さんと久しぶりに走りたかったので、待ち合わせて走った。 ぶっちゃけ後ろでひぃひぃ言いまくり…。N村さんが速くなったのか、自分が遅くなったのか（恐らく両方）。渋滞に引っ掛かった割に…

金曜日 スタンディング練習。 大山の林道手前までピストでロード。 そのあと林道でスタンディング３本。 土曜日 宮が瀬往復。 橋のストレートで掛けおろし１本。 ケツの位置下げたら加速が安定した。あと平面もがき３本。 本日のマックスは１１０９ｗだった…

昨日はひっさしぶりに自分の自転車で練習がｂ 小田厚でのTT練習でした。 利根川TTが近いのでそれに向けてのいい練習になりました＞＜今日は一人でヤビツへ行ってきました タイムは国道から３４分５７秒・・・もう少し早く登れると思ったんだけどな〜；x；

こんばんは。現役生のみなさんお久しぶりです。 １年生ははじめましてかな。いろいろ書くからしっかり読んでください。 パワータップを使っているやつらへなんのためのパワータップかよく考えよう。 ちゃんとデータ書くこと。見てる限り使いきれてないよ。 …