自宅にて固定ローラー 回転数でやる方法で２０分メディオ２回やった。

\yesterday腹筋→バランスボール ２０回ｘ８ ５ｋｇ →スタビ・横 ２０回ｘ５ ５４，７ｋｇ →下腹部腹筋 ２０回ｘ３ ベンチプレス→４７．５ｋｇ〜８回 ４５ｋｇ〜１０回ｘ４ ５回ｘ２ ６回ｘ７ シーテッドロウ→４０ｋｇ〜１０回ｘ３ ４５ｋｇ〜１０回 新ペック…

メニューは遠藤君と同じ。 どのメディオも遠藤君より出力は高い。 チャレンジもあるし、調子は良さげかな。

▼湘南国際村 Dist.97km powAve. 行 198W 帰 198W メディオ 08'02" 300Watts 国際村の山側入り口から最後の傾斜まで 08'15" 289Watts 08'20" 278Watts 今日は古田さんしかこなかった・・。 自分のメディオが弱すぎて泣きたくなったｗ

一枚100円する絆創膏は伊達じゃない！（アムロ風ｗ） それを置いてある東海の医務室も凄い… どうも怪我明けの露木です 火曜日・一次面接とグループディスカッション。ＧＤは初めてで何していいかわからなかったｗ 水曜日・説明会 木曜日・卒業式 先輩を送り…