今日は、疲れすぎて眠気が覚めなかったです。朝練の時間に起きたのに、もったいない バイト帰りに平坦もがきと、坂道もがきをしました！進まないし、足が鍛えられますね！いやはや、普通に漕いでて辛いですwでも、今は前より楽しく乗れてます！練習をしよう…

すみません、昨日から乗ると言っていおいてまだ乗っていません...今日は午前中にウェイト。手が使えないので、マシンを使って下半身を。レッグプレス 5reps×5stes 50reps×1set 片足レッグエクステンション 5reps×5sets 両脚レッグクステンション 5reps×5sets…

お台場クリテの結果についてお知らせします。クラス3A 尾倉史俊 DNF/32nd 大和貴彦 DNF 柚木悠汰 DNF 尾坂爽太 DNFクラス3B 青木太郎 6th/32nd 入賞 黒木駿太 7th 入賞 川上俊太 DNF 島崎拓海 DNFクラス3C 冨樫尚稀 12nd/32nd 岡本晃太郎 DNF 石井達也 DNF …

露木さんのものに追加で、深井さんから頂いたものも。 高橋(2) 坂本(2) 田村(2) 安部(3) 平尾(2) 尾倉(3) 柚木(1) 黒木(2) 島崎(1) 岩崎(1)

今日:固定10分×2 2本とも、はじめるまえに腿のつけねにバンドを巻いて加圧しつつ早めのケイデンスで5分。乳酸が溜まった状態で10分をはじめ、最後15秒だけあげてみました。マトモに追い込めたのは2本目だけだったかも？ただ2本だけときめていたので気持ちは…