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すみません、昨日から乗ると言っていおいてまだ乗っていません...

今日は午前中にウェイト。手が使えないので、マシンを使って下半身を。

レッグプレス　5reps×5stes
50reps×1set
片足レッグエクステンション 5reps×5sets
両脚レッグクステンション 5reps×5sets
50reps×1set
片足レッグカール 5reps×5sets
両脚レッグカール 5reps×5sets
50reps×1set

両脚のバランスを整えるために片足も始めてみました。