土曜日 ヤビツ〜宮が瀬〜牧馬峠 ヤビツは自分からペースを作る。菜の花台辺りから一人になる。そこからペースで行き31分30秒。そこから裏を下り牧馬峠登って帰りました。 日曜日 TTTサポート 皆さんお疲れ様でした。 月曜日 レスト 疲れてたので整備をした。…

こんばんは！ 本日は固定ローラーでした。 内容は10分メディオ×5セット 今日の数値が本当ならいいな… ヘトヘトです〜 また明日〜

今日は湘南平を３本、頂上まで！1heatが5分55秒2heatが6分23秒3heatが6分28秒本数を重ねるごとに、タイムが落ちた。やっぱり誰かと一緒にやらないと、インターバル練で120％出せない気がした。暗くてタイムが見えなかったのも、タイム落ちた理由かも…バック…

TRS第2戦200mTT川上(1) 4kmIP 三井(4) すべて深井さんから頂きました。いつもありがとうございます。

昨日 ローラー(SFR)