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土曜日　ヤビツ〜宮が瀬〜牧馬峠
ヤビツは自分からペースを作る。菜の花台辺りから一人になる。そこからペースで行き31分30秒。そこから裏を下り牧馬峠登って帰りました。
日曜日　TTTサポート
皆さんお疲れ様でした。
月曜日　レスト
疲れてたので整備をした。頭痛い
今日　10minメニュー
蒸し暑さから汗が滝のように出た。