こんばんは！ 本日はウエイトをやりました。 また明日から練習がんばろ。

午前 L4(10min)×2レストは20minくらいかと午後 L6(1min)1本＋L6(2min)1本 いやー、めちゃくちゃきつかったです...1本目は1minで挫折...レストは3minぐらいです。夕方 ウェイト バーベルスクワット(65kg)-5reps×5sets バーベルロウ(45kg)-5reps×5sets ベンチ…

お久しぶりです。最近、ブログを留守にしてました それでは、金曜はローラーやろうとするもやる気が出ずに登下校のみ。土曜日は三国峠137.2kmお家から。ペースはたかひこと２人でいつも通りのペース。 日曜は開始早々でDNF。この日に限ってポンプとかがなく…

こんばんは。 土曜日 三国峠 2つのグループに分かれて出走。拓と新入生。拓と二人で積極的にバトルしてひいてがんばりました。三国は前より登れるようになったと思います。帰りは拓と二人で社蓄ＴＴ。二人とも長めにひいてペース走 日曜日 道志道経由山中湖 …