2014-04-28 ■ 三井 午前 L4(10min)×2レストは20minくらいかと午後 L6(1min)1本+L6(2min)1本 いやー、めちゃくちゃきつかったです...1本目は1minで挫折...レストは3minぐらいです。夕方 ウェイト バーベルスクワット(65kg)-5reps×5sets バーベルロウ(45kg)-5reps×5sets ベンチプレス(35kg)-5reps×5sets