バンク練 チースプの合わせと、個抜きのギアの様子見だけ。 チースプのギアは良い感じ。最初は重いかな？と思ったけど、結構かかったから良し。 個抜きのギアはまだ何とも言えない。明日の指定練習で煮詰めよう。 午前でバンク練は終わりにした。みんな疲れ…

坂×4×3set ペースで登る分にはまだ良かったが、レース走で相手に踏まれると対応できなかった。今日は足よりも肺がきつかった。なんか呼吸が浅かった。

根性練 坂Long ×4 ×3set 1・2setはペース。とは言いながら坂本ペースについてく感じ。4.5min〜5minこれがきつかった。感覚的にはL5。1setきっちりこなすのが精一杯。2set目は根性。 3set目はタイム差つけてレース走。こっちの方が走れた。ペースでジワジワ上…

ロードコースの長い方の坂×12今日も高岡さん達とロードへ。4本を1setとして計3set。3本目はまではよかったのですが、4本目から一気に沈没して回復せずで終わりました。マジできつかったです