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根性練
坂Long ×4 ×3set
1・2setはペース。とは言いながら坂本ペースについてく感じ。4.5min〜5minこれがきつかった。感覚的にはL5。1setきっちりこなすのが精一杯。2set目は根性。

3set目はタイム差つけてレース走。こっちの方が走れた。ペースでジワジワ上るよりマイペースで追い込んだ方が良かった。2/4 win
まぁ坂本にタイム差つけられてスタートしてる時点で負けですけどね。

今日はみんな追い込めたと思います。帰りに宮崎がグロッキーになりました(笑)