テッテレー お久しブリーフ 月曜日 あいにくの雨 午前部 ヤビツ35分9秒 前回よりも早くなった(笑) 午後部 固定ローラー 5min3minrest １本目263w ２本目265w 火曜日 国際村withおぐさん 海×1本 山×２本 周回(申し訳ない程度に１周) 水曜日 rest 木曜日 ヤビ…

バンク合宿 Day3 in 境川 with たける、大和、石山、黒木君午前は周回練(20周)→200FL×3→400FL×2午後は200FL→2000FL団抜き×3→200ST×2周回からすでに全員脚が死んでたのに、午前中の対戦は全敗...初速が本当に遅い。最後の伸びは勝ってるレベルだったから本当…

St 2min×4 インターバル 4min-rest5min-6minいまいち調子上がらない。サドル位置を変えたのが合わなかったかな。こんな調子だとブログ書くのも乗り気にならないね。