>>黒木君 部員と連絡は取れましたか？； 一応主将に伝えましたので連絡がまだ無いようなら少し待ってみて下さい； すでに連絡を取っているようでしたらすみませんE

SFR-3min-RI5min全体的に揃えて、ラストのみ上げる感じで。キツイけれども、まだ柿木さんの指定トルクに届かない...きびしーぜ。石井さんも書かれている通り、第３戦、高石杯、一週おいて神宮、第４戦、追いラン、合宿とイベントは盛りだくさん。去年の9〜10…

メディオ 10min 249w 85rpm 253w 88rpm ソリア 2min 313w 86rpm 304w 88rpmメディオは久しぶりに2本。2本やるためにレストを長めにとった。こんなもんかな。今日は250wを目標数値にしたからギリ達成って感じ？今週末は埼玉クリテ、来週は高石杯。そんで少し…

先週の日曜から 日曜：大谷練と部車運転練 少し間が開きまして 木曜：10min、2min×4 10minは235w、2minは290w前後だったっけかな。忘れた。 金曜：筋トレ 日曜：相模湖 今日：筋トレ 先週お伝えした神宮出場報告ですが、新たな情報です。 神宮出ません！！ …