2012-06-01から1ヶ月間の記事一覧

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高岡

どうも久しぶり?です高岡です。 昨日は帰還命令に従った。足柄 ほんとは表と裏登って満足するつもりだったが、裏側が自然の猛威の餌食となっておりもはやオフロード。裏登坂断念。 帰りの松田で全開。AV330Wは出てたんちゃう？ 強風だったからか、なんか、イ…

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安部

お久しぶり固定ローラー メディオ250w ソリア 二分 ５分250w そんでもって もがいた、もがいた

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今井

固定 10min 286W 2min 356W 筋肉痛でまわらなかった。 雨がすごい。ガンバレ我が家！！

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大和

三本ローラー10min×２＋固定ローラーでもがき1本目9分ぐらいで落車2本目は慎重になりあまりまわせなかった三本でもがこぅ・・・なんて無理ということで固定に切り替えもがき落車すると心に・・・トレセンに行こうと思ったが帰宅命令で断念

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温井

三本ローラー 30分くらい上げて 最後に何本かもがく 自転車であふれてるピットで4人同時にローラー。ピットの中が熱い

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安部

昨日、ヤビツタイムは1、2分？速くなった 前回の反省をふまえて我慢登りしてたが 若干の余力が残り力の使い方に悩む 40分きったからよしとする今日も雨、火曜日はローラー練しか できなくなってる今日この頃(゜o゜;

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高口

メディオ ３０７ｗ ひさびさにでた ３４０ぐらいで３分くらいまでまわしてた そのあともがくの5本 MAX９２１ｗ 感覚がつかめた

［尾倉］

ヤビツ峠 最初の方は結構回せていた感じだけど、スパートが早すぎた 前回より1分ほどタイム短縮

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石井

宮ヶ瀬昨日の疲れからか足が重くてしょうがなかった。でも団地坂では前よりかは踏めた。多少なりとも練習の成果が出てるのかな？ 帰ってきてからはたけるとトレセン。人が多くて萎えたので少し早めに終わらせた。俺も頑張って夏bodyを手に入れるぞ！(｀・ω・…

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小清水

利根川チームTTが終わってからから左ふくらはぎが痛み(ちなみに首も痛めてた)、個人ロードが終わって一週間こっそり休養をとってました(--;) で、痛みは引いたので今週からリハビリしていきます。今日は3本ローラーで軽く回す感じで30分。 筋肉に刺激を入れ…

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今井

朝：ラントレ×4周 松崎、美里と。久しぶりのラントレ。足に十分刺激が入った。 固定：足ガチガチ過ぎてまたがっただけ。 ワイズロード往復：ワイヤー類の調達。ワイヤー高すぎるだろ( *｀ω´) クソッ！ 帰りに軽くハンガーノック。夕：筋トレ

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小野

お久しぶりです！ 今日はトレセンにて筋トレ まーぼちぼちインカレに向け気持ちを 作っていきます！

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篠木

6月15日:新入生歓迎会 1年生の皆さん改めましてご入学、ご入部おめでとうございます。今後の活躍を期待しています★ 朝:ラントレ ラントレに参加！ 3か月ぶりに走りました。ただただ疲れた(´･_･`) 1日休むと取り戻すのに3日かかると言うから私の体力が戻るの…

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高口

日曜日 45分三本でがんばる 月曜日 いろいろと練習について考える よって1minのインターバルを5本を2回 そのあと何本かのもがき

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今井

宮ヶ瀬湖周回×2 高岡、松崎と。 登りが久しぶりすぎてクソだった。チャリがやたら重く感じた。まぁ実際に重いけど（笑）

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松崎

高岡、カズオの３人で宮ケ瀬 周回のラストで高岡を振り切れなかったorz

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安部

三本メディオ245wぐらいかなぁ 次も+2w以上目指すソリア 386wだった(チキった) 次回のソリアは安定の固定で やろうと決めました

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石井

国際村朝の集合には間に合わなかったのでソロで。ごめんなさい、でもルマン24時間を少しでも長く見たかったんだもん(´;ω;｀) ワイズに行きたかったのでR134しか選択肢が無かった。行きは高めの強度で巡航。国際村のファ○マで休憩してたら12号館を設計したと…

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温井

スポセントライアスロン練？バイク→ラン→スイム んっ！？ 順番がおかしいぞ まぁ気にしない気にしない。そして筋トレ 久しぶりの水泳。平泳ぎ復活！！ タイムはひ・み・つ

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高岡

宮ヶ瀬サイクリング 最後はいただいたが、しげをけちょんけちょんにすることはできなかった(笑)

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大和

ローラー10min×2＋もがき朝から腹痛におそわれたなんだかまわしてても力が出ない体調が悪い時でも踏んばらなければパワータップがなかったので数値は不明体調管理だけはしっかりしたい

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安部

三本30minソリア たれてて380wぐらい 最近、自分に甘くしてたのかもと思った 新歓によってまた練習の大切さを 教わった気がしたこの安部 拓 今日から部活(恋愛も)一生懸命 バイトはそこそこ勉強は並みに 頑張っていきますのでご指導ご鞭撻のほどを よろしく…

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高岡

今日チャリに乗らなかったら本当のクズになると思ったので、申し訳程度にローラー乗った。

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今井

固定10min 297W 3min×2 327W 328W 久しぶりに10分更新。+4W 今日は新歓。1回生の皆さんご入学・ご入部おめでとうございます。

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大和

３本ローラー２０min明日はできないと思うので乗った

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今井

固定10min 282W 本当は2本やる予定だったが、2本目の数値が230Wぐらいしか出なくなったので途中でやめた。 1本目も日に日に右肩下がり。昨日メディオ域まで上げなければ軽い休息になって、今日集中できたのかな。

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高口

月曜日 メディオ×１ ２分ソリア×２ 火曜日 メディオ×１ 水曜日 メヂィオ×１ ソリア1分＆2分各１ そしーてきんとれ まっちょ

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今井

朝：固定10min 286W 夕：筋トレ 腹筋、懸垂、珍しくベンチ。

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大和

ローラー10min×２ 222Ｗ 203Ｗ一応初の200Ｗ越えで自己ベスト最初250Ｗ位でまわしてたらタレた負荷のかけ方でだいぶ変わったでも軽いのまわして意味あるのかな・・・90secもがき×２トラックの１kmを意識なぜかインナーでもがいてたｗ最初の30secは全力であと…

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今井

日曜：FJ峠 内緒にしてたけど、実は中6日（笑）集合率が悪かったから妥協。でも休み明けには十分だった。 昨日：固定10min 293W 今日：固定10min×2 292W 287W 3min×2 333W 327W