メディオ×２ 帰る途中にママチャリパンク寿命を感じる あたらしかつほしかー

土曜：小田厚×3 わりと妥協の小田厚。 日曜：荒川練 いまいちピリッとしなかった。まぁしょうがない。 今日：丹沢湖周回×3 2周回走と1周回走。1周だいたい15minだった。体調も戻ってきた(^_^)

30min 214W 荒川練で、後ろにいる時は170とか明らかに低いが、先頭引くと300とか簡単にいっちゃう。時間は短いとはいえ、これを何十回と繰り返したら確実に筋肉は壊されていく。しかしこれからレースまでに強くなる事は正直望めない。じゃあ何をすべきか…。…

ローラーDHの位置を少し前に出してみる 腕をのせる所が痛すぎる・・・ なんとかせねば