朝 大山新道 10min×2本 メーターを部室に忘れたので正確にはわかりませんが、1本目が180Wちょい、2本目が170W後半だったはず。やっぱり実走の方が気持ちいい。9時でも豚の丸焼き状態でしたがw夕方 たける、国見とウェイト。背筋がバキバキですw

湘南国際村 行きの江ノ島。視界が暗い。雲行きが怪しくなってきた。国際村を裏から登坂、ちょっと休憩してるとポツポツ…。あかん雨や。そういえば今日雷注意報出てな…。江ノ島まで帰ってきた。ザー！激しい豪雨がまるで弓矢の様に俺の身体・心を射ちぬく。終…

▼腹筋 懸垂出来るところが意外と無い 懸垂したい