携帯の方で書いたら何かおかしな事になったのでもう一度書きます。 固定メディオ10min×2 261w,258w 2本目はまだ頑張れた気がする。

≫綱詳しい説明ありがとう！いや〜綱のが勉強してるわ(笑) 実家暮らしだと十分に食事が出るからかなぁ(^-^;。不自由した事がないw確かに1人暮らしだと、たんぱく質取りにくいし、かなり有効かも。 いや勉強になりますm(__)m

▼固定ローラー [10min] 282W 一本メディオ 二本目無理 >>露木さん プロテイン(特にﾎｴｲ)は変に誤解されてると思います。皆の食生活はわかりませんが自転車みたいな高負荷な競技を効率的に行うなら普通の人よりタンパク質を多く摂る必要がある訳で、肉や魚で摂…

リハビリ3本ローラー。30分 明日から研究室が休みなんで練習できる。 頑張る。

22日・通学55キロ。筋トレ腹筋・背筋・腕立て。昼間はめちゃ温かかった。 23日・自宅〜葉山〜大学〜自宅。120キロ。日向はポカポカ。日陰はさむさむ。基本ＬＳＤペースで。行きの平塚→江の島のみメディオぐらいのペースで。手を振ってくれたの面手君かな。>>…