今日3本25分 一昨日大山寺

筋トレ(適当)→ピスト三本ローラー(５min1kmをイメージ)５minのインターバル中、気になってしまいピストのホイール修理に変更… フロント＆リアがハブを買い直せばいけるのが２本 そうすれば計８台つくれますよ！団抜きを意識した練習が出来ると思います！

風邪が治らない為、汗かいて治す作戦。 三本で30min

筋トレ (上肢、背胸、腹筋) ウェイトしようと思ったら学生証を紛失していることに気がついた(笑) ｸｽﾞだな〜(；≦；) >>しげる 328；もう追いつけそうにないな； 長距離系の激しい運動のあとは、 コンプレッション > プロテイン > 伸ばす系のマッサージの順で…

固定１０分メディオ２本 今日は非常に調子がよかったので限界に挑戦！ついにave328w到達！２本目はave306wで終了 ここで自分が普段体をケアするのに使ってるものを紹介 ①ＡＫＩＬＥＩＮＥの「ＫＩＭＡＳ」 これを激しい運動をした日の寝る前に足に塗りこむよ…