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筋トレ　(上肢、背胸、腹筋)
ウェイトしようと思ったら学生証を紛失していることに気がついた(笑)　ｸｽﾞだな〜(；≦；)
>>しげる　328；もう追いつけそうにないな；
長距離系の激しい運動のあとは、
コンプレッション > プロテイン > 伸ばす系のマッサージの順で回復効果を感じた ただマッサについては知識が無いから効果が出てないだけ臭い。自分は元の回復力がｸｿだから締め付けと限界タンパクの組み合わせは連日の長距離練習では重要だった。出力にも普通に影響した　詳しくなくてすまん
本気で知りたいなら東海のスポーツ科にいくのがいいかも