▼JCコース試走 短い時間だけどそれなりにアゲた 自転車5日ぶりで足が死んでた

宇都宮なう！高岡組は大丈夫なのか！？(笑)

小田厚２周・坂ダッシュ３本with宮崎小清水カズオ あまり脚がまわってなかった気がする。 帰りはつったし。疲れが溜まってんのか？！ 練習前・後のストレッチ等は必須だろ。 あとは睡眠ね。

朝・三本ローラー 回復走的に軽く30分 夕・小田厚×2 小清水、高岡、宮崎と一緒。 きつい、キツすぎる。足が回らない。踏めない。長時間耐えられない。40キロ出すのがやっとな状態。なんで!? あぁ休みたい…

部室に行ったら先輩方が積み込みをしているところに遭遇 頑張ってきてください＞＜ノ固定でメディオ１０分×２本 １本目ave２９４ｗ ２本目ave285w ２本目の出力がどうしても上がらなかった。。。