今日はTOJ富士山ステージ観戦しに行ってきました。何気にTOJ公式ブログに載ってしまいました（笑）富士山キレイでした…。 シマノの真理さん、譲さんと大学選抜の西園君、木守君応援してきました。 明日も修善寺行ってきます。自走でｗ。 21日・標高2000ｍで…

宮崎と小清水とでヤビツへ。やっぱり自分はダメダメだった。登りはキツいわ〜;かといって平地ならいけるって訳では無いんですが、、、こんな自分でも強くなれるのだろうかと考えてしまう今日この頃。>>露木さん そうですね。それをモチベーションにしてこれ…

怪我中なので自宅で固定ローラー 心拍数を目安にやった。 ローラー降りたら傷口が痛み出した・・・恐怖。

咳止まらない；一応筋トレを申し訳程度にやった。 >>露木さん 葛根湯試します小田厚10週くらいしたい！！！！！！

19日・TOJ南信州テスージで鈴木真理が優勝！学校のパソコン室からの観戦でした（笑）声出しちゃって恥ずかしかった。 筋トレのみ。授業遅れそうになって走ったのと（ペースそう）、パソコン室移動のときに雨降ってたので、10号館から1号館までダッシュで往20…

藤原さんと1年生大勢で江ノ島まで40ｷﾛ程？主に集団で走行する事に慣れたり、ローテーションの練習をしたりした。なんかみんな自分より走れそうで心配だわ(´･ω･｀)

死にそう；

昨日(通学の後)・ジロ見ながら筋トレ 今日・午後東京へ説明会。大企業過ぎて泣けた…。終わった後東京ウォーカー。東京駅から秋葉原経由、御徒町まで。めっさつかれた。で山手線で池袋へ。 秘密兵器を購入(笑)。毎年一回TT用兵器を購入している…。使う機会が…

咳が止まらない；練習したいよおおお 本サイト部員一覧更新 http://tokairacing.sub.jp/wp/?cat=18

昨日 宮が瀬の直線もがき２本。かけおろし３本。 後輪が激しくしまっていて１３Ｔで練習した感が激しくあった。 しかし、ハブのしまりに気付いたのは帰りの七沢？のセブンやった。練習開始２５分後にメーターの電池が切れたため、出力計は未測定。

筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…

日曜日・午前中やや腹痛。午後そのままダレて過ごす。夜ジロ観ながら筋トレ。 今日・学校往復55キロ。行きはペース走。と学校坂もがき×1。帰りはトラックペーサーを危なくない範囲で。と0ダッシュを×3。 新入生が頼もしい限りで嬉しい。大人数になってしまっ…

朝練 ランニング 5キロ？ 坂ダッシュ 3本 筋トレ 腕立て，腹筋，背筋 1年生が8人参加してくれた。うれしいことだが、2，3年生が参加していないのが残念。 人それぞれ事情があるとは思うがなるべく参加してほしいとは思う。 坂ダッシュが遅すぎてダメダメだっ…

風邪良くなったかと思ったら悪化した；最悪

学校→宮ヶ瀬→学校 55キロ 森君、1年生4人の6人で練習。 まったくの初心者の子もいたのでただ乗っただけ。特に練習メニューも決めずに宮ヶ瀬まで 機能の疲れが残っていた感じで、今日はすごく足がだるい感じだった。

土…2限に講義と微妙に風邪気味だったので練習には参加せず。 日…今日も喉の痛みと鼻水で体調が良くなかったので一人でローラー。うーん、どうもまだ喉が痛い。体調管理が大切だとつくづく思い知らされた。

昨日・ローラー1時間and筋トレ 今日自宅〜真鶴半島一周〜熱海〜自宅 2時間 距離不明（恐らく45キロぐらい） 熱海で腹痛を引き起こしリターン。午後練行きたかったが、腹痛が治らずDNS…。熱海で愛三工業の二人（恐らく1人は別府さん）とすれ違い。あっそうか…

筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…

学校→江ノ島→学校 学校→湘南国際村→学校 141キロ 江ノ島は一人で 国際村は1年生3人と遠藤君と佐藤で走った。 国際村ではメディオ＋ソリア4本

▼横須賀UNO 97km powAve.174W 今日は新一年生3人＋古田さん、佐藤さんと湘南国際村まで流してそこから登坂組とショップ行き組に別れて走った。自分は1週間ぶりの運動なのでリハビリメニューだった・・・。 ついに東海御用達のオーバースペックチャリを手に入…

昨日 マッサージとストレッチと洗車。レッグプレスからきた臀部の凝り固まり具合が半端ない。 アイシングを１５分。

▼闘病 熱が下がってあとは喉だけ； 新城SUGEEE これは日本人初のステージ優勝あるで

初日記です。今日は夕トレに出れない為、朝にローラーで1時間乗った。しかし、5限終わりで部室に行ってみると、ちょうどこれから筋トレとのこと。ええ、もちろんやりましたとも。なかなかキツかったです;;自分には足りない所が沢山ある。だからこそやらなけ…

今日は夕トレ ７ｋｍ走って坂ダッシュ５本 なんか長距離かスプリンターかはっきりわかって面白かった んで筋トレ 少ししかやってないが明日はきっと筋肉痛に悩まされるわ・・・新入部員と有意義な時間が過ごせましたしかし佐藤がダメすぎる(-。-)y-゜゜゜

新城幸也の走りに感動した！昨日は正直寝付けなかった（笑）日本人もやれる…大きなことを成し遂げられるんだって思った。幸也ありがとう。 風邪＆五月病が長引き→グダグダ 水曜日ローラー一時間 木曜日ローラー一時間＋筋トレ＋深夜の大声での声援（笑） 土…

筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…

たしかこんなの。微妙に違うかもしれない；▼闘病 今日昼に一年生が初集結した。競技（東海は旅行班もあります）には10人も入りました！軽く軍団です。カテゴリーに追加したのでもう逃げられませんよ(^q^) とりあえず今季自分たち2,3年がすべきことは純粋に速…

ローラー１時間

風邪ひいた；あと1,2日動けないかも

筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…