古田さんと綱さんと練習。 スプリント、山岳共にダメだった。特に山に入ると全然だった。 登りまくるしかないかな・・・。

今日もパワータップが反応しなかったorz メーターとハブはこんなにも近くにいるのにすれ違ってばかり、僕にはどうすることもできなかった(´;ω;`)メディオ1本 プラス ソリア3本 何んとなくでやったが、そこそこのワットは出ていたと思う。遠藤君と多分同じく…

▼大学⇔宮ヶ瀬手前 Dst.61k 古田さん、森氏 メディオ 10min 285W 小田厚で ソリア 3min 375W 住宅街の坂 3min 337W 宮ヶ瀬手前の阪 3min 329W 宮ヶ瀬手前の阪 こんなんでも辛く感じた；みんな強え・・田んぼとか大学北でスプリント×3 最後のスプリントはどん…

ショップのクラブ練 ９５Ｋ 無理はしない程度で負荷かけた。 久しぶりに長い時間負荷かけたけど、とりあえず大丈夫だった。今帰って、多少膝に疲れがあるけど…許容範囲内でしょう 悪化させないためにも、ちゃんと管理する。 明日はローラーの予定。

１・２年生はメーリスの返信を誰もしてこない。 ３年は全員してきたぞおまえらいい加減にしろよ。 最近１・２年はそういう基本的なことができてない。 俺だって怒るときはあるんだ。 そういう基本的なことができないようじゃパワータップもギブリも全部なし…