2009-12-27 ■ 露木 ショップのクラブ練 95K 無理はしない程度で負荷かけた。 久しぶりに長い時間負荷かけたけど、とりあえず大丈夫だった。今帰って、多少膝に疲れがあるけど…許容範囲内でしょう 悪化させないためにも、ちゃんと管理する。 明日はローラーの予定。