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本日はチョッとローラーやって筋トレ

ローラーは井上とTBTみたいな何かやった
30秒もがき15秒休みを10本

最後の方は何か回してるだけみたいになったが普通にキツかったので練習になったとは思う

ウエイトはベンチとスクワット
体幹はやり忘れた

最近練習メニューが迷走中...
みんなの練習も参考にしていろいろ模索しようと思う