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こんばんは

本日は3本ローラー



アップ10分

20分走

rest10分

20分走

ダウン5分



restは完全休憩ではなく足を緩める程度でした。20分走はいつも通りでした。3本の負荷だと鼻歌歌える程度なので、そろそろダブルタイヤが欲しい時期ですね。





最近せんべいが美味しい。8食のお茶もあれば、なお良し