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こんばんは

本日はローラー



20分走

rest20分

20分走

rest20分

(30秒もがきrest2.5分)×3



20分走はロードで3本ローラー。1番重いギアでケイデンス110で。途中ローラーが重くなったり軽くなったりするなと思ったら、3本ローラーのゴムが伸び伸びで地面を擦っていた。ケタ違いに重くなったりしなかったので影響はほぼ無かったが、そのうち切れる気がして怖い。この状況でモガクのは怖かったので、ピストだして固定ローラーに変更。負荷高めにしてぼちぼち追い込んだ。





暑いってレベルじゃなかった。熱帯雨林に迷いこんでいた。