こんばんは 本日はローラー 20分走 rest20分 20分走 rest20分 (30秒もがきrest2.5分)×3 20分走はロードで3本ローラー。1番重いギアでケイデンス110で。途中ローラーが重くなったり軽くなったりするなと思ったら、3本ローラーのゴムが伸び伸びで地面を擦って…