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こんばんは

今日は白馬に向けて軽くローラー。

アップ10分

20分走

ダウン10分

をやった後、集合練に誘われたので小田厚側道2周。

1年生のローテ練習メインって感じでした。

先頭自分から1年生に変わると一瞬で速度が落ちていき、ローテにならなかった。かといって自分がひきすぎると1年生は千切れていくので考えものだった。

特に収穫は無かった。