2016-06-03 ■ 高橋 こんばんは。 今日はワットバイクで20分のメニュー。それと6秒もがき3本。 20分も腹筋をきちんと使っていたので終わった後凄く腹筋がいたかったです。元々左側の腹筋が弱かったのですが固定して腹筋を意識しはじめたら左も前より強くなってきました。 また〜