こんばんは。 今日はワットバイクで20分のメニュー。それと6秒もがき3本。 20分も腹筋をきちんと使っていたので終わった後凄く腹筋がいたかったです。元々左側の腹筋が弱かったのですが固定して腹筋を意識しはじめたら左も前より強くなってきました。 また〜

早いもので、前回のバンク練からもう一週間が経とうとしています。やりたい練習が今週はなかなか出来ませんでした。しかし、トレーニングの筋トレはしっかり負荷とフォームを作り出来るようになってきていてありとあらゆる体の筋肉が筋肉痛で今、筋肉痛の場…