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金曜
福島へ移動

土曜
全日本選手権サポート（マディソン）＆ローラー
全日本のレベルはすごい高かったです。特にケイリン。
宿に戻ってからローラー。
10min(up)→5min(high cadence)→5min(rest)→3min(high cadence)→5min(rest)→5min(high cadence)→5min(down)
まだきついです...

日曜
全日本観戦
ハロンのタイムに驚愕しました。

今日
午前　ローラー
10min(up)→10min(L4)→5min(down)
ようやく下限値に届きました。