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筋トレをやった。

しかも家で。

ダンベルあったからこの入校禁止期間をなんとかやり過ごせそうや。

ホンマ助かった！

腹筋→バランスボール　２０回ｘ５

　　　　→スタビ・横　　　２０回ｘ３

　　　　→下腹部腹筋　　　２０回ｘ３

アームカール→７．５ｋｇ〜１５回ｘ３（片腕で）

　　
しかし、よくよく考えると長椅子的なものがなかったからこれだけしかできなんだ。

それさえ買えばいけるな。

普通にベンチとペックデックその他モロモロいけるわ〜

しかし、今は買えそうにない。

なんとか金かけずに揃えたい。

１時から階段ダッシュとウォーキングや