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▼古田さん藤原さん森くんと大学⇔丹沢湖⇔大学 Dst.80 10minメディオ×2を取り入れながら・・って予定だったけど3本以上やった気がする。登りだと300以上出ちゃいますね；スプリントは合計5回くらい。
▼腕立腹筋20×3 今から
△[早]ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 [朝]たらこｽﾊﾟ [昼]牛丼大 [夜]