こんばんは！ 昨日は久しぶりに外を走って朝練と合わせると70kmぐらいかな？ 今日はウエイトとパワマでした。 以上です！ それにしてもドンはきっと左手を洗わないんだろうな〜w(これは曽我と自分とドンしかわからないネタ) 腕がパンパンなので明日は生活が…

昨日はバンク練でした。この冬はしっかり回転力をつけるためにまずは49-15で行いました。 これからはどんどんギアを軽くして行く予定です。 メニューは周回30、ハロンを3人で捲り合う感じで3本、捲って行くロケットを3本、ダラヘイ？3人一列になってスプリン…

昨日は平塚競輪場にてバンク練習。 もう寒いので、タイム測っても出ないだろうということでとにかくもがいて出し切るような練習しました。 ギヤも少し落としてもがきましたが、軽く感じちゃってダメだ。 ギヤに頼ってた部分があるから回転練習しないといけな…