10min×2 アップを長くしてメニューに集中。寒いので、、、 10分間の中でムラがなくなってきたような気がする 明日の予報見て、、、ヤバイよヤバイよ寒いよ とりあえずレポートやります では

こんばんは平尾です。今日は三本ローラーday!!5分×2(レスト5分)足が重いのと筋肉痛であまり踏めませんでした。次は10分に挑戦だーそれと三本で手放しできるようになります（笑）それでは

こんばんは！ 本日はFTPを測る為に20分を100%をやりました！ですがメーターが壊れていた為きちんと測れなかったです… とても辛かったです。 数値は出なかったが今日は良いトレーニングができたと思う。量は少ないが質がいいとは思う！ 明日もがんばります^_^

おはようございます。 昨日のこと書きます。まず今週金曜の体育会納会の事前打ち合わせでした。 自分は会場準備・乾杯係をがんばります(^ ^)帰ってきてローラー 45分 軽く回しました。からの筋トレレース中に腰が痛くなったりするので体幹中心のトレーニング…