アップ〜5min×2 常任委員会終わってからローラー。任期を終え大和から大和へ引き継ぎました（笑） 日に日に5分んが長くなっているような、、、 頑張ろっと 高菜明太マヨ牛丼は口にあわなかった😣

L4〜L6(1min)-RI(4min)×4病み上がりで久しぶりにローラー。前回のバンク練で数値が余りに悪かったのでとある先生に相談してポジションチェンジ。ロードに比べて低かったのでポジションをロードよりに。サドルを5mm下げて、約1cm前に出して(なんと膝が垂線よ…

本日は新常任委員会がありました。 これから1年しっかりとがんばります。 体調が悪い為本日は帰りました。

固定ローラー1分もがき×4 昨日と同じ、最大心拍を意識。今週末は２連戦なので頑張ります。

こんばんわ 日曜日にトラックの大会があるので本来は今日まで追い込みたかったのですが。何と言っても本日はとってる授業のなかで最も内容の濃い教科が多い木曜日。(°_° とゆーことで自転車には乗れず筋トレだけしました メニューは何時もの腹筋計500 片足ス…