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L4〜L6(1min)-RI(4min)×4

病み上がりで久しぶりにローラー。前回のバンク練で数値が余りに悪かったのでとある先生に相談してポジションチェンジ。ロードに比べて低かったのでポジションをロードよりに。サドルを5mm下げて、約1cm前に出して(なんと膝が垂線よりも後ろだったのです...)、DHも前に出して上げました。最初はサドルが斜めになっていたので(ISPでなんで斜めになるのというお叱りはご勘弁を)、修正したらDHポジションでもロードと変わらない数値が出ました。試合前に変えるのは不安ですが、悪いのをわかっていて放置はできなかったので。結果は1日にわかります。また、数日首の関節痛に悩まされているのですが、マッサージャー曰く首の前の筋肉がだいぶ固まってるようで...マジかよという感じでした。後ろじゃなく前...ストレッチしましょう