L4(10min)×1急激な気温低下と雨で体調が悪く、1本集中で。まだまだいい数値は出ません...ローラ後にウェイト。今日はトレセンが１時間しか使えなかったので、完遂はできませんでしたデッドリフト 60kg×5reps×5sets シーテッドロウ 35kg×5reps×5sets ベンチプ…

こんばんわ(^_^) 今日は雨が降ったりやんだりなんとも言えない天気でしたね… 本日の練習はローラーでした(~_~;) まず反省しないといけないのは練習するまでにやる気が起きず1時間ぐらいボーッとしてしまいました…反省です しかし脚も重くちょっと気持ち悪か…

どーもレポート超級山岳登坂中、大和です。 日曜日 箱根 皆さんと箱根へ。大鳥居あたりで石井さんと2人に。宮崎さんも合流し3人。七曲がりで一人になり前を追う。見えてきたのは大鳥居で先に行かれた岡本。最後の坂でなんとかかわしてゴール。終始誰かに引い…