昨日 湘南平 with 曽我この日も1minソリア×5本。体調不良気味で最初の3本は40sくらいまでしかもがけなかった...ローラーでやるよりは数値高そうだけど、1本も400W超えなかったし...帰りに左脚が攣るし...(´・ω・`)夜に断髪式。高校球児のようになりましたとさ

火曜日 湘南平×3 なかなか調子が上がらない・・・ 自己ベストより40秒程遅かった 水曜日 ヤビツ峠〜宮ケ瀬 ヤビツ登って裏ヤビツ下って宮ケ瀬回ってきた 裏ヤビツはゆっくり下っても相当疲れる・・・ 宮ケ瀬からは向かい風ということもあってか30km程度でし…

26日FJ峠 インターバル 27日筋トレ 29日朝練にてSTIを壊す(´Д` ) スカスカ 31日STI交換。温井ありがとう。シ○ノの対応次第によってはすぐ返せます。 6月2日JCRC修善寺初参戦 大和においてかれて安定の7位。 4日湘南平と筋トレ 下から6分45とか。 5日大山林道…

朝練 大山林道 初の大山林道。行ってなかった意味・・・ 最後に出て３着。長いこと長いこと 疲れを取り除かなければ

安部です。 先週、朝練で小田厚。２周 とりま、ポジション直した 先週の金曜日ローラー。 メディオのみで275wでたー(^^)/あと、10wで５倍(゜∀゜) 土曜日 TTT 戦犯です。小清水さんを始めメンバーのみなさんに申し訳なかったです。さらに、たかひこにも申し訳…

昨日 湘南平 with 今井さん、尾倉、石山、曽我、高橋、平尾下から組とパンダまでの直線を使って1min走を行う２班に分かれての練習。5本中2本が400Wを超え、27s〜1m1sまでのベストも更新。吐きそうになるなど（胃に何も入ってなくてよかった...）いい練習がで…

出し惜しみなのか、思い出したくないのかw なぜかTTTの日記が書かれないので俺が(笑) 応援しに行ったので結果だけ書こうかな。利根川TTT 19/26位 なんだかんだTTTを外から観戦するのは初めて。観てると結構あっという間にゴールするもんなんだな。っていう率…

バイト後の3本ローラー30min 今日は売上良くて忙しかった。時間的に流しメニューになってしまったがやらないよりはやった方がいい！

大山林道×1 タイムが知りたかったので大山林道へ 風邪が完治していなかったのか思うようにいかず・・・ 19:17というダメダメタイムです 相変わらず路面の状態が悪かった

さぼりすぎました。申し訳ございません。 火曜日 １minもがき×４ とにかくキツイ 水曜日 小田厚ＴＴ練 向かい風が凄く先頭交替多めで回った 木曜日 1min-R.I.1min １minもがき×３ 筋トレ インターバルをやっていたらトラブったので一回やめてもがきに変更 土…

個人TT 56位（クラス3内で）更新怠り申し訳ありません...寝ること優先にしていたら...前日のTTT前に試走して、コンディションが一緒だったら往路を抑え目に行かないと、復路の向かい風で死んでしまうと思ったら、個人も同じコンディション。いつもよりも入念…