ヤビツ 1本 30分30秒 昨日練習しなかったので軽く流しで。 あまり強度を上げないように約240Wくらいで回す。 4/17の日記は誰だ？名前書いてないよ。

15sec interval(RI.45sec 100rpm)×10 15sec interval(RI.15sec)×10 >>競班 ごめん俺のせいだった・・・。

三本ローラー昨日から筋肉痛がひどすぎる 普通に歩けない、しゃがめない どぉしよ〜そして、また落ちた落ちる→足がはずれない→バランス崩す→地面が接近→あ〜痛い高口さん練習中に突っ込んでごめん

さんぼん 20min何も言えねぇ(何も書くことがない)

宮ヶ瀬周回×3 3回全員、高口、温井、石山、藤原さんと。 果てた。藤原さんがかなりキツそうだった。お疲れ様でした。

宮ヶ瀬with石山含む競技班三井の代打で藤原さん最初はダメダメだった。心臓痛い。団地妻レースはドベorz宮ヶ瀬前の山岳ポイント前でやり合いながら山岳突入。あとひと追い込みができない。弱さを露呈し2着。宮ヶ瀬周回3周。 1周目はよくわからん。2周目ペー…

固定10min 278W SFR2min×5 一昨日と昨日でだいぶ足が壊れてた。10分は未遂を3回ぐらいしてようやくひねり出した。ソリアは断念した。逃げのSFR。明日は頑張れるかしら(^_^;) 部室にネコ侵入。とりあえずもふもふしといた。愛くるしい。

スプリント練×5 withタケル 980W 負 立ち上がりで置いてかれた。 1022W 負 995W 勝 939W 勝 良い勝負でギリギリ捲れた。 799W 勝 ロングスプリントでタケル潰し。湘南平×3 6'10 283W 5'30 312W 6'00 299W坂スプリント×2 1068W ????Wなんか今日は疲れた。 デ…

湘南平×3 集合練でたくさんの人と。 1本目はタイム計測しなかったが、1番きつかった。2本目5分55秒。3本目5分58秒。 いつだかの記録(だいぶ前)は6分40秒ぐらいだったので、一応成長はしてた。 たくさんの人と走れて苦しかったけど、楽しかった。

最後にヤビツを登ったのはいつの事だか思い出してごらん？ て事でヤビツ×1 楽に登ればいいや、と思いつつ国道からファインドクリア。タイムアタックはしなかったものの、AVは悪くなかった。集合練 湘南平×3 また湘南平かと思いながら、ラスト2本をレース走。…

湘南国際村 裏1本普通に登って、あと裏を使って2分走×5. 国際村にコンビニがあって良かったって心底思った。なだれ込んだ。

湘南平 リピートヒルクライム×8 withしげ 8本とか10本やったら死ねるのかなぁと思ったら案外イケるっていうね。 桜吹雪舞い散る中を登坂。桜吹雪が似合うのは遠山の金さんか俺ぐらいだな。

昨日献血・・・。 今日スポセン 体脂肪率7.1%・・・ ついに6%代突入の危機が

大山新道なんか今日は調子がよく分からなかった。 ぐだぐだで終わったorzのあと学前坂スプリント7本+1本 これもぐだぐだで終わった。 全部1000wは超えてたけどね。

丹沢湖周回×3 2周目にメディオ。1,3周回はテンポ走。疲れた。帰りの松田越えで果てる。 桜がキレイだった。春だねぇ〜( ´Д`)y━･~~

好きな食べ物はチョコミントです。(自己紹介で言い忘れた)大山新道レース走 6'13 AV355W 優勝。大山のB基準は6'05だな。帰ってきて、 soglia 2min×3(RI.4min) 355W 338W 333Wからのウェイト。途中で早く帰りたい欲が生まれた為、メニューをはしょって終了。(…

さんぼん 30min・20min 今日はオフ。だけどローラーには乗る(笑) 出力は意識しないペダリングは意識する。音に注目してみた。悪いときはウィン・ウィンいう。良いときはウィーン。ウィンとウィンの間がなくなる(短い)感じ。まぁ当たり前だけどね、素人には当…

ヤビツひどいのでタイムは割愛させて下さいm(_ _)m登り初めは追い風だったので調子良く登れた。でも展望台手前でだんだん失速(-_-;)展望台後が長く感じた。ちょっと最初に飛ばしすぎたかな？

初めての250mバンク 自分が走る前から落車が続発、びびり過ぎて練習では一番上まで登れず。200m 13秒35で散々な結果に 上まで登れたもののダンシングができなかった。ポイントレース 7位 初めてのポイントレース。バンクを大人数でで走った事がなく少し緊張…

4/7 板張り記録会4kmIPでダメダメタイムの5'58"44。体調最悪の中ではいいのかもしれないけど、クソタイムには変わりない。後半の鬼ダレがヤバかったようだ。ポイントでは落車するし...サポートの健さん、小清水さん、美里、ドライバーの宮崎さん、温井、あり…

箱根 高岡、松崎、高口と。 途中で急に踏めなくなった。力が入らなかった。アキレス腱痛いし(♯｀∧´)

4月7日バンク記録会 サポートの健さん小清水篠木ありがとうございました！ 1kmで出走。コーナーだけしか踏んでないと思った。周りのタイムと比べると自分なんかまだまだorz しかし改善点が明確であるため上に行ける自信はある。 やっぱ早めにトラックやっと…

チャレンジロードレース 12位！！！頑張りました。神宮クリテ以上にきついレースだった。 事前にスタートリストを見てみると参加選手が豪華で完走がギリギリだと覚悟していた。 当日、スタートは最後尾から(--;)これはまずいと思いながらもスタート。去年の…

チャレンジロードレポート。小清水のサポートとして、CSCで行われたチャレンジロードに行ってきました。 結果は本人が書き込みをすると思うので書きません。 代わりに大雑把ですがレースの流れを書きます。 序盤から日大、雨宮選手の単独逃げ→雨宮選手、一端…

箱根withしげカズオ高口 小田原のチャリ人口の多さ。気づいたら集団が形成されていた(笑) 旧道を登る。しばらくイージーペース。高口カズオが切れてからアゲていった。芦ノ湖の寒さ。芦ノ湖だけ気温がおかしかった。 帰りは渋滞とことごとく信号に捕まったた…

丹沢 松崎今井高岡と 毎度のごとく風が強い。よって今日もきつい。丹沢湖まで初めての道を通った。 着いてからは2周ペース走の1周レース走、だったが2周目で切れてしまったので1人TT。ちゃんと踏む。 そろそろ風の穏やかな日に走りたい(笑) 余談ですがトラッ…

丹沢湖周回×3 石井、高岡、松崎と。 3周目はレース走。高岡が自爆。松崎と回す。何かしたい欲が湧いてきてしまい、ガマンできずコーナーで飛び出す。…が、その先は下りやないかい！ってなった。自爆。疲れた。 帰りの休憩後の松田が酷かった。

丹沢withしげカズオ石井行きのレイクウッドでペースアップ。ついていけた。丹沢周回3周。だんだんペースアップして3周目レース走。下りで思わず飛び出してしまい、その後が続けなかった。色々な我慢が必要だな。クリテ系は苦手意識が強い(´・_・`) 帰り、松…

スキップ周回×1と松田の坂×5 全く踏めなかった。ぬめっとした感じだった。

固定10min 281W