松田の山を登ってからのスキップ周回2周今日はホントに酷かった。まったく脚回らんし踏めんし・・・orz 木祖村大丈夫か？不安しかねえわ。

12日 午前中テストの後、茅ヶ崎〜三崎〜小田原〜茅ヶ崎 5時間140ｋｍ今日 大山林道小清水さん、すいませんAve182でした...orz

大山林道 太もも痛すぎて登れないorz 疲労が取れてないな〜今日はよくストレッチしてから寝ないと（＝＝；

11日 平塚記録会 ハロン、1km。相変わらずタイムがあがってこない。ピストはワットとの比例関係にないのか。いい加減イラつく。たけるはA基準切りおめでとう！ 12日 三本ローラー 普通に寝坊した。それだけ疲労がたまってるということだろうか。わりと足パン…

ローラー30min 暇潰し。大山林道with松崎宮崎石井カズオ高口三井 行きと帰りにアタック合戦。大山本来の練習の主旨はどこへやら。まぁ楽しけりゃいいか。メディオ10min 272w 104% 宮崎と5kmバトル。惨敗すねorz 妥協の鬼発動した。

▼三本ローラー ﾀﾞｲｴｯﾄ [60min] 645kJ (L2-3) つかれた

集合練（笑） 朝、森さんしか来ず森さんもヤビツに行くとのことだったので一人さびしく箱根へ 久しぶりに箱根に行きましたがなんか物足りない感じ。。。しかし午後からバイト、帰らねばorz 早くバイトがある生活から解放されたいものです（＝＝

▼ﾀﾞｲｴｯﾄ 42min 400kJ (L2)

固定3min×6 179w 180w 189w 195w 195w 184w1本づつあげていこうと思ったら最後の1本はあげられなかった...まだまだです、数値も根性も...

森さん、大嶋さん、宮崎、松崎、高口、本多、たけるで湘南平へ。一本目は各々登り、二三本目はレース走。二本目はシゲと5秒差で普通に追いつかれた。そしてついて行こうとしたがダメだった。三本目は10秒差で。 やはり追いつかれたが、後ろに付かれた瞬間に…

集合練で湘南平へ ３本登って。。。最後小清水と１０秒差つけてスタートしたら追いつけなかったorz

三本ローラー15min

固定ローラー 10min(15min未遂) 262W 今日は掛からない日。あと内臓の調子が悪かった。普通に気持ち悪くて15分未遂。 明日は雨っぽいのでリベンジマッチ開催。

はじめまして、経済学科１年の三井といいます。綱さんからパワトレのメニュー表を頂いたので、これからブログに書いていこうと思います。20min 158w15s×4 273w 322w 356w 389wL4を20分×2のメニューだったのですが2本目は出力が全く上がらず5分で断念。とりあ…

固定ローラー 15min 252W 3min×2 326W 314W うーん、なかなか上がってこないぞ。春休みのころの体に早く戻れ！

▼ﾀﾞｲｴｯﾄ 60min 580kJ L2-3

メディオ 1本 254wソリア未遂 2本 1"30 305w 2"00 294w メディオは一本だけだったけど250wに乗るようになってきた。 今のところ250wでレシオは5倍。良い数値だ！ソリアは本当は三本やるつもりだったが気持ち悪くなってしまい断念．．．orz しかも二本とも途…

ヤビツ〜裏ヤビツ〜宮ヶ瀬 ヤビツTT 29分56秒 AV287W あぶねー！ギリギリぃ！ 15/45Intarval×5 2Set まだやってないけど書いてしまったらやるしかないよね。

固定10min 249W やべ、30Wも落ちた。こんな日はなにやってもダメだ。

湘南平×６ なんか昨日のことがあったので登りたかったから行ってきましたって感じです（＝＝；。。。 しかし、最近登りできれがない気がするんだよな・・・なんでだろ？＠＠；

ヤビツ ＴＴの後バイクいじってる暇なくてシフト調節も何にもしていないもんだからガチャガチャorz ＴＴ終わって気持ち切り替えんとな〜

夕練・ヤビツ峠 わりと大勢で。 今回はケイデンスをコントロールする事に意識を置く。85rpmぐらいでまとめた。わりとセオリーな感じで登った。

みんなでヤビツ峠。めっちゃ久しぶりだった！TT練で小田厚ばっかだったしね・・・。取りあえずコンビニからタイム計測してみた。 結果は29分！ ついに30分を切ったぜ！！ 次の目標は国道から30分切りだな。

LT測定inヤビツ AV275W × 95% ＝ 261,25W まぁ妥当？ However,バイト週６で入れられてるってどゆ事！？(_´Д｀)ノ~~どうかしてるぜ！

6/4〜5 利根川TT 初日 TTT 宮崎、松崎、高岡、自分で出走。 1周目の往路で暴走。50km/h以上で走ってました。追い風だからってさすがにとばしすぎ・・・。 その復路で宮崎が自分とハスり落車。3人で走ることに。 2周目に入り少ししたら肺に異変が、そして更に…

利根川TTT&ITT 今年東海はチームTTは23/27位で完走することができました。 途中、宮崎の落車などありましたが、正メンバーが諦めずに根性でなんとか乗りきってくれました。お疲れ様でした。個人TTはそれぞれ得るものがあったようなので、 感じたことを次につ…

利根川ITT 47分22秒67 クラス3 35位 全体 135位 ave.42.17 準備不足がたたった。DHをつけての練習があまりできてない状態で本番を迎えてしまったため、あまりにも体に負担がかかるポジションであることに気づくのが遅かった。もう少し甘いポジションでよかっ…

個人ＴＴ 今日は風も強すぎず日差しもそんなに強くない中での出走 結果はクラス２の中で２９位・・・ビミョ〜（＝＝； とりあえず往路は追い風だったので45k/hぐらいで、復路は42k/hぐらいを意識しながら 走行中に見ていた速度計ではもうチョイいいタイムな…

ＴＴお疲れ様でした。けがをした人もいるみたいだけど、天気にも恵まれ？風も少なく、いい日和だったのではないかと思います。 ただ、一年を連れていけなかったのが惜しかった。レースに出場したかった人はもちろん、立哨としても他校の人と交流できて、どん…

俺は弱い。 己の弱さと同時に周りの2年に負けた事がうざすぎる。…俺は決心した。 利根川TTお疲れさまでした。立哨・サポート・運転してくださった森さん健さん大嶋さんありがとうございました。 TTTの成績にはやはり悔いが残る。4人での練習をしなかったのも…