自転車でこけました（笑） しかも学内で…詳細は後で書きますね（＾＾；

▼坂 1分くらいのレース走。実力別に時間差をつけて8本実施。最後戻しかけた；他大学、東海のみなさん、○平君、本当にお疲れ様でした！ >>露木さん 負けないで下さい！(；⊇；) PowerAgentおもしろい

大周回2 足裏が壊れてDNF 86km 186W

月曜日はローラー1時間+α乗りました某有名東京のＮでサドルを衝動買いしてしまい（就職活動のストレス発散になってますｗ）ポジション調整しながら…オークション行きですね（笑）火曜はほとんど履歴書と企業研究のみ 親がwii-fitをやっていたので、割り込み…

フラワーロード→大周回×2→小周回1 151kmくらい ave199W

合宿１日目 とりあえずコースを回ったりで40kmくらい？ 明日は雨らしい

昨日ローラー１時間 今日東京で物流の会社で面接 で恐らく今日もローラー１時間かと思う バイシクル21売ってねぇとミクシィでボイスつぶやきまくってサーセンｗｗ 今月号はロード特集と法政大自転車部の特集ですた…佐藤！今年のインカレ目指すぞ(>_ 合宿組の…

今日は古田さん、森君の練習に混ぜてもらいました。 とにかく二人から離れないように走るのが目標でした。 毎回、何度も先で待って頂いてすみません。 帰り道から少し喘息っぽくてゴホゴホしてます。 明日から合宿が始まるので、悪くなって長引かないように…

▼ヤビツ峠 メディオ 15'00" 281W 10'00" 271W 足が痙攣してたので昼から練習。一回目の15分は0点設定してなくて実際より低い出力の予感。かなりｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽだったのか2回目はかなりタレた。15分続かなかった。 >>古田さん 今日もすみませんでした。ほんとクズ…

今日久々に練習をした。 森君、山之内君の3人だった。 今日は湘南国際村まで、距離90キロ。 国際村でメディオ的なことを2回やった。時間差スタートでやったが、僕の場合前に人がいるとがんばれるのでこの練習法は好きかも。ただし、一番初めにスタートしない…

さっきのがうまく載せれなかった↓他大学の子に合宿のコース地図を見てもらおうと思ったのに・・・・ 露木を含め就活中のみんなへ就活ご苦労様です。 自転車のトレーニングもできる範囲でいいからやってくれるとうれしいな。 今は大変な時期だけど、君たちは…

本当にお久しぶりです 神宮の後以来ですか(^^;神宮の後の自分の行動最終で祈られてやるきなっす… その間自転車乗らず、そんなやる気のない状態で面接行っても 受かるはずもなく(苦笑)やる気を出し始めたのが先週の頭ぐらい。 金・日・月・火・木とローラーで…

昨日今日は戦略的休養をとった(笑) 本当に疲れた。明日で開放されると思うと気が楽 >>大谷さん 表示されないっす；

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8f183982fd0a7a2d3a96286aba431de3

▼横須賀 Dst.81km ave.216W 足は相変わらず痛いけど少しずつ良くなってる感じ。

何度やってもパワータップが感知しない。嫌われてんのかな・・。 また旧式メディオ 15minローラー負荷中アウター３枚目回転数８５以上×２パワータップを使っている先輩方へ 明日パワータップ持っていきます！どなたか診てください。お願いします。

▼鎌倉 Dst.58km 途中280以上330未満くらいを何回もやった。134だと絶対止まってしまうので基本5minくらい。最後また足が痛くなった。 aveは233Wで30.3km/h 合宿まで62kgまで痩せたい！！！！今測ったら63.8だった

ご無沙汰です。 最近忙しすぎて全く時間がありません。忙しいのを楽しんではいますが。 社会人の気持ちがわかりました。 この動画がいいです。 自分たちの使う機材のテストをスポンサーの宣伝につなげるところとかが、チームとメーカーの関係とかを表してて…

今日はPC修理＋部屋の掃除で1日使った。これから1週間キ○○イシフトで無限に疲労が溜まっていく予定なので丁度いい休みかな；痛めた足も少しは休めないといけないし 筋トレはした； 明日はローラー＋部の仕事の予定

家にて固定ローラー。 パワータップの機嫌がわるく何度やっても感知しない・・・。仕方ないので旧式でメディオした。 メディオ 15minローラー負荷中アウター３枚目回転数８５以上×２

固定ローラー。 10分メディオ＋2分ソリア×3 いつも通りきつかった。メディオがもう少し上げられるようにしなくてわ。

▼横須賀 Dst.80km >>大谷さん LT上げます； メディオとかソリアするつもりだったけど左足の左側（土踏まずじゃない方）を痛めたかもしれない。ダンシング出来ないほど辛かった。ave203W。寝ます；

今日は埼玉クリテのお手伝いに行きました。本日は結果はともかく、これから何をしなきゃいけないかってのがわかったんじゃないかな。綱＆森君はやることわかったべ。 うちの今の部活の選手達は特質がある子が多いのが特徴です。 ＬＴ値低いけどスプリントか…

でた先頭にいれば優勝できる理論（笑） うちのおとんは自転車のことわからんから最強なんだわ（笑） さてさて久々の更新です。 ここ最近誰も更新できていなかったのは、４年生を追い出す会（おいらん）で丹沢に修行（笑）していた＋３年生は就活＋２年生は究…

固定ローラー 10分メディオ＋軽く20分回した。 282w 200wを割らないようにゆっくりと オイラン終わってから練習出来ていなかったので久々の練習だった。 メディオ＋ソリアをやろうと思っていたが、足が回らない・・・ 全然だめだったので、リハビリにシフト…

本日は、丹沢湖の近くの民宿で追いランをやりました。 まずは、画像のみアップしておきます。

R134にて メディオ10min 35km/hくらい 体が動かず回復走に変更 インナーでシャカシャカまわした。家近くなるともう一回いける気がして、メディオ 10min 37km/hくらい。 強度がわからず15minもたなかった。

家にて固定ローラー アップする前に心拍数１１０を記録、嫌な予感が・・・。 メディオ 15minローラー負荷中アウター３枚目回転数８５以上×２一枚落としてみたが続かない気がしたので断念。

固定ローラー。 10分メディオ×2 292w 286w メディオはじわじわ足に来る感じがある。いつも通り水たまりが地面にできていた。汗かきなら部内のみんなに勝てそうな気がする。 手足長いのうらやましい。

▼鎌倉 Dst.57km 行きが追い風＋微妙な渋滞で練習にならなかったので帰りに280以上を意識して走った。ave.238Wで終了。時速平均は29.7 確かに足長い！イライラするぜ >>大谷さん たぶんローラーとご無沙汰してたから脚が慣れてないだけです；あと寝すぎってい…