ローラー30分 膝に若干違和感でたので止めた なんで？（ＴＴ） 今日は休養

今日は固定ローラーでメディオ、ソリアをやろうと思っていたがメディオ1分30秒くらいでパワータップがハブの方を見失っていた。 その後何回か試してみたがメーターがハブの方を見つけることはなかった。耐えきれなくなって3本ローラーに変更。 55キロを10分…

綱それでいいんだよ。 地道に続けることが大切。明日はソリアとメディオしようね！！

▼大学⇔ヤビツ峠 メディオ 10min 271W +rest5min 10min 265W 一応頂上を見て下山。実走で登りにも関わらず正直これで限界だった； ▼腕立腹筋20×3 夜に。

ローラーでSFR調子が本当に悪いそもそも体調がよろしくない 膝も微妙 明日はみんなどんな練習するかな？？ 俺がメニューをいちいち言わなくても勝手にやってくれるかどうか楽しみだな。