本日もローラー。 試合後のリラックスも今日でおしまい。試合後すごく調子が悪い。 総一郎へ走る前にゼロ点設定してる？？ダンシング禁止だよ！！当たり前だけど、ダンシングしたら体重かけられるから出力は高く出るよ！！ 総一郎の弱点はシッティングだから…

▼固定のパワートレーニングのやり方を指導して頂いた。 メディオ 10min 253W ソリア 3min 313W ソリア 3min 316W 全力走 5min 293W ▼腕立腹筋20×3 △[朝]たらこｽﾊﾟ ﾊﾞﾅﾅ1 [昼]ﾊﾞﾅﾅ1 [夕]学食鳥照 [夜]米(納豆) 2週間でメディオ270W 15min×2出来るようになるの…

大谷さんと固定ローラーメニュー メディオ 10min 282W ソリア 3min 339W ソリア 3min 336W 全力走 5min 303W メディオはまだ10分が限界ぽい感じがした。段階を踏んで最低280Wで15分はいけるようにしたい。初めの目標としてはそこかな。 ソリアはなんだかんだ…

小田厚 メディオ 10min AV.283W 宮ヶ瀬 ソリア 登り 3min AV.362W 宮ヶ瀬 ソリア 登り 3min AV.354W 宮ヶ瀬 ソリア 登り 3min AV.346W 小田厚 メディオ 15min AV.256W今日は足がふらふらになりました！PTを使うとホントいい練習になるな。 いくつか疑問が 明…